ونـس

خطوات تساعدك فى تغيير عاداتك 🧡: - اصنع قائمة بالعادات التى ترغب فى اكتسابها وقائمة اخرى بالعادات التى ترغب فى التخلص منها - ابدأ بالتغييرات الصغيرة - حاسب نفسك عنها كل يوم ليلا ولاتنام الا وقد انتهيت منها - ثبت لها موعدا والافضل جعلها فى بداية اليوم ان كان ذلك سيناسب يومك تعلمت من براين ترايسى فى كتابه Eat that Frog ان الاعمال الهامة الثقيلة يجب ان اجعلها فى بداية يومى ان اردت انجازها بحق - الالتزام بعادة واحدى لاكتسابها واخرى للتخلص منها وعندما ينجح الامر تستطيع العمل على عادتين جديدتين مع المداومة عليهما لمدة ثلاثين يوما - مكافأة الذات عند تحقيق الانجازات - البحث عن محفزات بشكل مستمر - خوض تجربة تحديات الثلاثين يوم مع مجموعة من الاصدقاء , من التجارب الممتعة والتى تساعد على اكتساب عادات جديدة ☕️🧡 #قهوة_صباحية_مع_النفس #د_نشوى_صلاح #دعوة_للقراءة